秦大叔这才稳定了自己的情绪，道：“哎哟，那就多谢了，多谢了。”
接着，两人开始耐心而详细的教授起了秦大叔打坐调养的基本功法。整个过程持续的时间稍稍比小三长了一点点。小三用了十分钟的时间大致的学会了打坐的基本技巧，而秦大叔则用了十五分钟的时间才将打坐修炼的技巧最基本搞懂。
老K只给了大家二十分钟的修炼时间，现在剩下的时间不多了。小三和秦大叔马上开始了刚刚学会的打坐修炼。几分钟之后，两个人的脸色和疲惫之气都有了一定的好转。而，杨云现在已经用了二十分钟的时间将自己体内的真气恢复了百分之六十左右了。
“好了。大家继续开始。”老K看着自己手上的手机时间，对大家会动了一下手臂说道。
听见老K的话，大家不敢有丝毫的停滞，马上从地面上坐了起来，然后又开始了艰苦的训练。
在刚刚两次的拉动床榻的过程中，杨云感觉自己的力量似乎进步了，这种进步没有刚刚吃了药水那般的明显，但是杨云非常的确信自己一定是进步了。要知道，越往高处走，进步一点点都显得相当的艰难，所以杨云现在的心情也是特别的好。
在接下来的三十分钟里边，杨云又是如愿的将床榻拉动的高度提升了三十几公分。现在，杨云已经可以将床榻拉伸到了一米三左右的距离了。
在进行了这次锻炼之后，老K命令大家坐在原地，继续休息二十分钟。他的话还没有说完，大家就已经纷纷忍不住心中的劳累一屁股坐在了地上。
这次，小三和秦大叔的打坐恢复速度比起刚刚提升了不少。虽然在刚刚的半个小时的时间里边他们并没有丝毫的进步，但是能够有体能继续拉动床榻，对他们来说已经是不小的进步了。毕竟两个人丁点武功都不会呀。
二十分钟过去，新的一轮的修炼又开始了。大家马上重新投入到了新一轮额修炼当中。
整个上午大家一共进行了五次修炼，每个人都有了不少的进步。等到老K命令大家休息的时候，已经是下午两点左右了。现在大家的脸上都是疲惫的很，有一种快要崩溃的感觉。
“老K，我看今天就到这吧，我们已经顶不住了。”秦大叔累的是浑身大汗淋漓，手在不听的打着哆嗦。
“对呀，老K我练不动了。”杨云一边用身上的衣服角给自己扇风，一边说道。
不过，老K丝毫也没有被他们的话而改变自己的计划。他鉴定的说道：“我知道大家现在都很辛苦，但是大家千万不能修炼。要知道一来我的药水可是相当......
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